현대인의 웰니스 라이프스타일: 몸과 마음의 균형 찾기1. 웰니스란 무엇인가?웰니스(Wellness)는 단순한 건강을 넘어 신체적, 정신적, 사회적 안녕을 추구하는 개념이다. 과거에는 건강을 유지하는 것만으로 충분했지만, 현대 사회에서는 삶의 질을 높이고 지속적으로 더 나은 상태를 유지하는 것이 중요하게 여겨지고 있다. 웰니스는 운동, 영양, 수면, 정신 건강, 인간관계 등 다양한 요소를 포함하며, 개인이 균형 잡힌 삶을 살도록 돕는 중요한 개념으로 자리 잡고 있다.특히, 팬데믹 이후 웰니스에 대한 관심이 급격히 증가했다. 재택근무와 디지털화된 환경이 일상으로 자리 잡으면서, 신체 활동 부족과 정신적 피로가 문제가 되고 있다. 현대인들은 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관, 지속적인 디지털 노출로 인해 스트..