번아웃 극복법: 지친 일상에서 벗어나는 실천 팁1. 번아웃이란?현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 '번아웃 증후군(Burnout Syndrome)'은 장기간의 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 탈진 상태에 빠지는 현상을 의미합니다. 이는 단순한 피로가 아닌, 동기 부여의 저하와 감정적 소진을 동반하며, 심할 경우 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 번아웃은 특히 직장인, 프리랜서, 학생 등 꾸준한 성과를 요구받는 환경에서 더욱 쉽게 발생합니다.번아웃의 주요 원인으로는 과도한 업무 부담, 끊임없는 성과 압박, 개인 시간 부족, 대인관계 스트레스 등이 있습니다. 단순한 피곤함과 달리 번아웃은 충분한 휴식을 취해도 쉽게 회복되지 않으며, 심리적인 소진이 지속될 경우 우울감이나 무기력감으로 이어질 수 ..